Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального (без переедания) питания. Диета удобная, низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) и относительно легко переносимая за счет сбалансированности продуктов. Надежда на то, что за тремя "голодными" днями последуют четыре нормальных, очень помогает. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, постепенно организм привыкнет сам себя "держать в узде".