Народная медицина
ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ ДЛЯ СБРОСА ВЕСА  

Сбрасывать вес при помощи спорта имеет смысл при маленьких его значениях– от один
до семь кг.. В такой ситуации есть настоящая возможность достигнуть
хорошего результата и привести собственную фигуру в норму.

До того как приступить к тренировкам, немного теории.
На 1-ый взор, всё выглядит просто и отлично– при помощи спорта
возрастает расход энергии, эту энергию организм получает, расщепляя жировой
запас, в результате количество жира миниатюризируется, и человек худеет. Однако процесс
переработки энергии происходит не так прямолинейно, есть ещё два источника,
которые применяются сначала (прежде чем начинают расщепляться жировые
отложения).

  Просмотров: 193 Читать дальше >>>
Фитнес и стресс  

Фитнес и стрессОщущение стресса и подавленности знакомо каждому. Хочется обратить ваше внимание на то, что однако только немногие понимают, что один из действенных методов борьбы со стрессом - постоянная физическая активность, другими словами - занятия спортом.

Психологическое расслабление появляется как во время тренировки так и после нее.

Вообразите себе один факт о том, что постоянные занятия физкультурой (тренажерный зал, плавание, аэробика) оказывают позитивное влияние на состояние нервной системы. Даже в дни меж тренировками вы будете ощущать себя превосходно. Конечно же, мы все очень хорошо знаем то, что не считая того, подтверждено, что занятия спортом повышают уровень самооценки, что является важным пунктом в борьбе со стрессом.

  Просмотров: 1375 Читать дальше >>>
Восстановление формы после рождения ребенка  

Восстановление формы после рождения ребенка

 Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше становилось и ваше тело. Но увеличивался не только живот, нет, казалось, что больше становится все, даже ступни ног!


Самые удачливые из вас потеряли около 8 кг жидкости во время родов и вполне могут надеть те джинсы, которые носили до беременности. Но большинство покидали родильный дом в той одежде, в которой ходили будучи беременной, и выглядели так, как будто находятся на 5 месяце беременности, и ощущения от этого тоже были ужасные.

Даже если вы с огромным энтузиазмом заботились о своей фигуре до беременности, большинство женщин все же испытывают похожие проблемы после родов.

  Просмотров: 2019 Читать дальше >>>
Фитнес – залог здоровья  
Фитнес – залог здоровья

Природа наделяет нас красотой и здоровьем с рождения. Но не каждый человек способен пронести через всю жизнь и сохранить эти качества.

Ведь здоровье человека, это самое ценное, что у него есть. Но, к большому сожалению, мы мало уделяем внимания своему здоровью.
Поэтому зачастую жизненные силы и запас энергии постепенно истощаются, а восполнить их, заняться спортом не хватает времени.
При современном ритме жизни человеку просто необходима выносливость, а также способность организма вынести нелегкие эмоциональные и физические испытания.
Фитнес – является залогом здоровья, и красоты. У многих людей фитнес ассоциируется с молодой, красивой и успешной жизнью.
Фитнес – тренинг является производным аэробики. Фитнес – слияние танца и спорта воедино, они смогут открыть вам дорогу в красивую и здоровую жизнь.

  Просмотров: 2812 Читать дальше >>>
Фитнес-этикет  

Фитнес-этикет Чтобы в фитнес клубе не попасть в неловкое положение, ознакомьтесь с правилами поведения:

Не опаздывать! Инструктор имеет право не пустить на занятие, если клиент задерживается более чем на 10 минут.
Нет мобильникам! Воздержитесь от разговоров по телефону в тренажерном зале. 

  Просмотров: 2989 Читать дальше >>>
Плюсы фитнеса  

Плюсы фитнеса Каждый из нас с детства знает, что физические упражнения - вещь ужасно полезная. Если нас разбудят среди ночи и заставят ответить на этот вопрос - мы безусловно ответим: "Да, конечно, заниматься гимнастикой, бегом, плаванием - гораздо лучше, чем сидеть у телевизора". Но если вдруг кому-нибудь придет в голову задать следующий вопрос: "А почему так важно заниматься спортом?" Скорее всего, мы будем обескуражены и сможем лишь привести общий аргумент вроде "Это полезно для здоровья".


А действительно, так ли важен фитнес? Может быть, это просто один из мифов современности? На самом деле, мы, конечно же, так не думаем. Взгляните на полки книжных магазинов - не один том из стоящих там посвящен спорту и пользе, которую приносят занятия им. Каждая спортивная дисциплина, каждый комплекс упражнений заслуживают пристального внимания. Вы наверняка читаете или слышите о пользе физкультуры практически каждый день. Настала пора систематизировать эти разрозненные сведения и свести их в одной небольшой статье. Просто для того, чтобы вы могли ориентироваться в вопросе и решить для себя, какие же именно преимущества здорового образа жизни являются для вас особенно ценными.

Ведь всякое упражнение хорошо в свое время, каждое предназначено для чего-то своего. Главное, что вам следует запомнить - причины, по которым лично вы занимаетесь фитнесом не могут быть "хорошими" или "плохими". На самом деле, причины не важны в принципе. Вам не нужно "оправдываться" перед окружающими, сообщая им, почему вы предпочитаете греблю или, напротив, спортивную ходьбу, решили ли вы сбросить вес или просто не хотите "отстать от моды" - никто не в праве судить вас. И занимаетесь вы для себя. Для собственного блага. Значение имеет лишь одна вещь - собственно факт ваших упражнений.

  Просмотров: 4139 Читать дальше >>>
Фитнес студия у вас дома  
Фитнес студия у вас дома

Все современные люди рано или поздно начинают проявлять интерес к способам поддержания себя в форме. Кто-то уже по медицинским показаниям, кто-то в стремлении вернуть былую форму, кто-то, начав новую жизнь с понедельника после отпуска. Появилось такое желание? Вы уже на пути к успеху.


  Просмотров: 3872 Читать дальше >>>
Какие бывают неудачи в фитнесе  

 

Какие бывают неудачи в фитнесе  Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?
 Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым занимаемся? Сплошь и рядом, и фитнес – не исключение. Само собой, находятся отговорки.
 «У меня неважные генетические данные, – твердите вы в оправдание. – Я в жизни не притрагивался к спортивной фармакологии, слишком много времени отнимает работа, поблизости нет подходящего тренажерного зала» – в этих или примерно этих оправданиях находят утешение тысячи занимающихся фитнесом.

  Просмотров: 3112 Читать дальше >>>