Народная медицина
Трехдневная диета только для Вас  

 

Эту диету нужно соблюдать в течение 3 дней, за которыми следуют 4 дня нормального (без переедания) питания. Диета удобная, низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) и относительно легко переносимая за счет сбалансированности продуктов. Надежда на то, что за тремя "голодными" днями последуют четыре нормальных, очень помогает. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, постепенно организм привыкнет сам себя "держать в узде".
1-й день:

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрута.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой сковороде.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.
2-й день:

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, омлет), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана моркови, 1 хрустящий хлебец (можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща).
Перед сном: Чай, 2 чернослива.
3-й день:

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец (можно заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше).
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.



Рекомендуем посмотреть:
  • Соблюдай диету по Француски
  • Зимняя диета
  • Рыбная диета
  • Диета финская для зимы
  • Детокс-диета
  •   Просмотров: 534